반응형 명상 #10분1 하루 10분, 나만의 '마음챙김 명상'으로 스트레스 날리기 하루 10분, 나만의 '마음챙김 명상'으로 스트레스 날리기요즘 바쁜 일상 속에서 스트레스가 쌓이는 건 누구나 느끼는 흔한 일입니다. 하지만 스트레스가 계속 쌓이면 건강에도 안 좋고 일상생활의 질도 떨어지죠. 이런 때일수록 하루 10분만 투자해 나만의 명상 시간을 가져보세요. 누구나 쉽게 할 수 있는 '마음챙김 명상'을 소개합니다.마음챙김 명상이란?마음챙김 명상(Mindfulness Meditation)이란 현재의 순간에 집중하면서 스스로의 마음을 객관적으로 바라보는 명상법입니다. 복잡한 생각이나 걱정으로부터 잠시 벗어나 자신의 마음과 몸 상태에 집중하면 스트레스가 완화되고 마음이 안정됩니다.하루 10분, 간단한 명상 방법조용한 공간을 찾으세요 잠시라도 방해받지 않을 수 있는 편안하고 조용한 장소를 찾아 .. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
